2× Europameister.
Ergebnisse, die bleiben —
garantiert.
Individuelles Online Coaching für Muskelaufbau und Fettverlust – mit wöchentlichem Videofeedback und einem Plan der wirklich zu dir passt.
Kostenloses Erstgespräch →
Du trainierst.
Aber die Ergebnisse
bleiben aus.
Nicht weil du zu wenig willst –
sondern weil die Struktur fehlt.
Mit oder ohne Coaching —
zwei völlig verschiedene Wege.
Meine Leistungen
Die Grundlage für nachhaltigen Trainingserfolg. Individueller Trainingsplan mit Kalorienvorgaben, wöchentlichem Videofeedback und notwendigen Anpassungen – bis du dein Ziel garantiert erreichst.
Muskelaufbau · FettverlustNur mit der richtigen Übungsausführung baust du optimal Muskeln auf und bleibst langfristig beschwerdefrei. Profi-Coaching mit über 1.000 Stunden Praxiserfahrung.
Technik · Ausführung
Ich bin Rocky.
Dein Coach.
Fitness ist nicht nur mein Beruf – es ist meine Lebensphilosophie. Als zweifacher Europameister im Natural Bodybuilding weiß ich, was es braucht, um das Beste aus sich herauszuholen. Dieses Wissen gebe ich 1:1 an dich weiter – mit Erfolgsgarantie. Ich coache, weil ich weiß, wie frustrierend es ist, wenn Einsatz und Ergebnis nicht zusammenpassen.
Schiebe und überzeuge dich selbst.
Was Athleten über
das Coaching sagen.
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Gesichter aus Datenschutzgründen unkenntlich gemacht.
Echte Stimmen. Echte Ergebnisse.
Absolute Empfehlung! Seit dem Coaching habe ich im Muskelaufbau richtig gute Fortschritte gemacht. Training, Ernährung und die regelmäßigen Check-ins sind super strukturiert. Ein echtes Highlight sind die Coaching Days – dort merkt man, dass es Rocky nicht nur ums Geld geht, sondern darum, seine Athleten wirklich weiterzubringen. Wer seine Vorgaben umsetzt, wird definitiv Ergebnisse sehen.
Ich kann das Coaching von Rocky wirklich weiterempfehlen. Durch die individuelle Betreuung und den klar strukturierten Plan habe ich nicht nur über 10 kg abgenommen, sondern auch ein ganz neues Verständnis für Ernährung und Fitness entwickelt. Es ging nicht um kurzfristige Diäten, sondern darum, gesunde Gewohnheiten aufzubauen, die sich dauerhaft in den Alltag integrieren lassen. Bei Fragen war immer Unterstützung da.
Ich war sehr zufrieden mit dem Coaching. Für meinen Trainings- und Ernährungsplan konnte ich viele Vorlieben angeben, welche wunderbar berücksichtigt wurden. Nach einer stabilen Aufbauphase haben wir gemeinsam auch die Diätphase durchlaufen. Als Lifestyle-Athlet konnte ich zudem vieles dazulernen. Ich würde es jederzeit wiedermachen.
In 3 Schritten zum Ziel
Wir analysieren deine Situation, Ziele und Möglichkeiten – unverbindlich und ohne Druck.
Ich erstelle maßgeschneiderte Konzepte, die deine persönlichen Ziele effektiv umsetzen.
Regelmäßige Anpassungen und persönliches Videofeedback – bis du dein Ziel nachweislich erreichst.
Macht Coaching
für dich Sinn?
unnötig Zeit.
Du gibst dir Mühe – aber ohne klare Struktur und objektives Feedback arbeitest du gegen dich selbst. Mit einem individuellen System würdest du deutlich schneller Fortschritte erzielen.
Kostenloses Erstgespräch buchen →aber noch Luft nach oben.
Du hast bereits eine Basis, wirst aber durch einzelne Schwachstellen ausgebremst. Mit gezielter Struktur und Anpassung holst du deutlich mehr aus deinem Einsatz heraus.
Kostenloses Erstgespräch buchen →im Griff.
Aktuell scheinst du viele Dinge gut zu managen. Coaching ist kein Muss – kann aber sinnvoll sein, wenn du schneller oder gezielter vorankommen möchtest.
Kostenloses Erstgespräch buchen →Alles, was du wissen möchtest.
Das Coaching richtet sich sowohl an Anfänger ohne Vorwissen als auch an fortgeschrittene Athleten, die ihr Training gezielt optimieren wollen. Entscheidend ist nicht dein aktuelles Leistungsniveau – sondern deine Eigenmotivation und die Bereitschaft, konsequent umzusetzen.
Die Kosten richten sich nach Zielsetzung, Betreuungsumfang und Laufzeit – und werden individuell besprochen. Nach dem Erstgespräch erhältst du ein Angebot, das exakt auf deine Situation und dein Ziel abgestimmt ist. So bekommst du genau das, was du wirklich brauchst.
Nach dem Erstgespräch folgt ein strukturiertes Onboarding, in dem alle Pläne verständlich erklärt werden. Danach arbeiten wir mit wöchentlichen Check-ins: Deine Daten werden ausgewertet, per Videofeedback besprochen und die Pläne bei Bedarf angepasst – so bleibt dein Fortschritt konstant auf Kurs.
Bei konsequenter Umsetzung zeigen sich erste Veränderungen – in Kraft, Körpergefühl oder Routine – oft bereits nach wenigen Wochen. Sichtbare körperliche Veränderungen brauchen je nach Ausgangslage und Ziel mehrere Wochen bis Monate. Entscheidend ist nicht Schnelligkeit, sondern kontinuierlicher Fortschritt und eine nachhaltige Entwicklung.
Das Coaching wird mit einer Laufzeit von 6 oder 12 Monaten angeboten. Diese Zeiträume sind bewusst gewählt: Nachhaltiger Fortschritt braucht Kontinuität. Besonders bei 12 Monaten entsteht die nötige Planungssicherheit, um Training, Ernährung und Alltag optimal aufeinander abzustimmen, Plateaus zu überwinden und Ziele realistisch zu erreichen.
Neben den festen wöchentlichen Check-ins kannst du jederzeit Fragen stellen. Ich bin dein direkter Ansprechpartner und antworte zeitnah – du wirst bei Unsicherheiten oder Problemen nicht allein gelassen.
Ja – vereinzelt und ausschließlich für wirklich ambitionierte Athleten, die es ernst meinen. Wettkampfvorbereitung ist das anspruchsvollste was es im Coaching gibt und erfordert absolute Konsequenz auf beiden Seiten. Das Erstgespräch dient dabei nicht nur dazu, deine Ziele kennenzulernen – sondern auch gemeinsam zu entscheiden, ob eine Zusammenarbeit auf diesem Level wirklich Sinn macht.
Ja – als zweifacher Europameister im Natural Bodybuilding biete ich Posing Sessions sowohl online als auch vor Ort an. Wenn du dich für eine Posing Session interessierst, erwähne das gerne im Erstgespräch oder schreib mir direkt eine DM auf Instagram.
Das Coaching findet vollständig online statt – du brauchst nur ein Smartphone oder einen Computer. Ich betreue Kunden aus ganz Deutschland, Österreich und der Schweiz. Wohnort, Fitnessstudio oder Trainingszeiten spielen keine Rolle. Entscheidend ist nur deine Bereitschaft, konsequent umzusetzen.
Noch eine offene Frage? Stell sie direkt im Erstgespräch.
Erstgespräch anfragen →