Muskelaufbau.
Fettverlust.
Dein Weg.
Kein Standardplan. Dein individueller Ansatz – mit professioneller Betreuung, wöchentlichem Videofeedback und Anpassungen bis du dein Ziel erreichst.
Kostenloses Erstgespräch →0
Meine Leistungen
Die Grundlage für nachhaltigen Trainingserfolg. Individueller Trainingsplan mit Kalorienvorgaben, wöchentlichem Videofeedback und notwendigen Anpassungen – bis du dein Ziel garantiert erreichst.
Muskelaufbau · FettverlustNur mit der richtigen Übungsausführung baust du optimal Muskeln auf und bleibst langfristig beschwerdefrei. Profi-Coaching mit über 1.000 Stunden Praxiserfahrung.
Technik · AusführungVom zweifachen Europameister: Wie du dich auf der Wettkampfbühne hervorragend präsentierst und deine Physique im besten Licht zur Geltung bringst. Online & vor Ort möglich.
Wettkampf · Bühne
Ich bin Rocky.
Dein Coach.
Fitness ist nicht nur mein Beruf – es ist meine Lebensphilosophie. Als zweifacher Europameister im Natural Bodybuilding weiß ich, was es braucht, um aus sich das Beste herauszuholen. Dieses Wissen gebe ich 1:1 an dich weiter – mit Erfolgsgarantie.
Schiebe und überzeuge dich selbst.
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Gesichter aus Datenschutzgründen unkenntlich gemacht.
Echte Stimmen. Echte Ergebnisse.
Emotional essen, Körper hassen, Teufelskreis – das war mein Alltag. Rocky hat mir nicht einfach einen Plan gegeben, sondern mir gezeigt wie ich dauerhaft rauskomme. 30 kg weniger, und das Beste: Ich fühl mich zum ersten Mal wohl in meiner Haut.
Ich dachte ehrlich gesagt, ich hab alles im Griff. Gutes Training, solide Ernährung, aber die Ergebnisse haben nicht gestimmt. Rocky hat mir in kürzester Zeit gezeigt wo der Fehler lag. Seitdem läuft's – nicht nur körperlich, sondern auch mental. Ich bin sehr dankbar für das Coaching.
Ich hab jahrelang trainiert und sah trotzdem aus wie ein Anfänger. Rockys Plan war der erste, der wirklich auf mich abgestimmt war. Ich bereue nicht früher ins Coaching gegangen zu sein.
Sixpack und trotzdem fit im Job – ich hab selbst nicht dran geglaubt. Rocky hat gezeigt dass beides geht, wenn man es richtig angeht. Hätte ich das früher gewusst, hätte ich viel Zeit gespart.
In 3 Schritten zum Ziel
Wir analysieren deine Situation, Ziele und Möglichkeiten – unverbindlich und ohne Druck.
Ich erstelle maßgeschneiderte Konzepte, die deine persönlichen Ziele effektiv umsetzen.
Regelmäßige Anpassungen und persönliches Videofeedback – bis du dein Ziel nachweislich erreichst.
Alles, was du wissen möchtest.
Das Coaching richtet sich sowohl an Anfänger ohne Vorwissen als auch an fortgeschrittene Athleten, die ihr Training gezielt optimieren wollen. Entscheidend ist nicht dein aktuelles Leistungsniveau – sondern deine Eigenmotivation und die Bereitschaft, konsequent umzusetzen.
Nach dem Erstgespräch folgt ein strukturiertes Onboarding, in dem alle Pläne verständlich erklärt werden. Danach arbeiten wir mit wöchentlichen Check-ins: Deine Daten werden ausgewertet, per Videofeedback besprochen und die Pläne bei Bedarf angepasst – so bleibt dein Fortschritt konstant auf Kurs.
Bei konsequenter Umsetzung zeigen sich erste Veränderungen – in Kraft, Körpergefühl oder Routine – oft bereits nach wenigen Wochen. Sichtbare körperliche Veränderungen brauchen je nach Ausgangslage und Ziel mehrere Wochen bis Monate. Entscheidend ist nicht Schnelligkeit, sondern kontinuierlicher Fortschritt und eine nachhaltige Entwicklung.
Neben den festen wöchentlichen Check-ins kannst du jederzeit Fragen stellen. Ich bin dein direkter Ansprechpartner und antworte zeitnah – du wirst bei Unsicherheiten oder Problemen nicht allein gelassen.
Ja – vereinzelt und ausschließlich für wirklich ambitionierte Athleten, die es ernst meinen. Wettkampfvorbereitung ist das anspruchsvollste was es im Coaching gibt und erfordert absolute Konsequenz auf beiden Seiten. Das Erstgespräch dient dabei nicht nur dazu, deine Ziele kennenzulernen – sondern auch gemeinsam zu entscheiden, ob eine Zusammenarbeit auf diesem Level wirklich Sinn macht.
Das Coaching wird mit einer Laufzeit von 6 oder 12 Monaten angeboten. Diese Zeiträume sind bewusst gewählt: Nachhaltiger Fortschritt braucht Kontinuität. Besonders bei 12 Monaten entsteht die nötige Planungssicherheit, um Training, Ernährung und Alltag optimal aufeinander abzustimmen, Plateaus zu überwinden und Ziele realistisch zu erreichen.
Die Kosten richten sich nach Zielsetzung, Betreuungsumfang und Laufzeit – und werden individuell besprochen. Nach dem Erstgespräch erhältst du ein Angebot, das exakt auf deine Situation und dein Ziel abgestimmt ist. So bekommst du genau das, was du wirklich brauchst.
Das Coaching findet vollständig online statt – du brauchst nur ein Smartphone oder einen Computer. Ich betreue Kunden aus ganz Deutschland, Österreich und der Schweiz. Wohnort, Fitnessstudio oder Trainingszeiten spielen keine Rolle. Entscheidend ist nur deine Bereitschaft, konsequent umzusetzen.
Noch eine offene Frage? Stell sie direkt im Erstgespräch.
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Kostenlos & unverbindlich – ich melde mich innerhalb von 24 Stunden.
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Bis gleich, Rocky.